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ATÚN FRESCO CON VEGETALES


ATÚN CON VEGETALES

ATÚN FRESCO CON VEGETALES

INGREDIENTES:

300 gr de lomo de Atún fresco
1 Tomate
½ Calabacín
1 Pimiento amarillo
1 Patata mediana
Aceite de oliva
Sal

PREPARACIÓN:

Troceamos el calabacín, el pimiento amarillo y el tomate y ponemos todo eso

         en una sartén con aceite de oliva hacemos un pochado, pasados 15’ añadimos

         sal y 1 copa pequeña de vino blanco, lo dejamos hacer 5’ más.

         Aparte pelamos la patata y la cortamos en taquitos, la ponemos en agua con

         algo de sal y le damos un hervor de 10’. Cuando esté hervida la escurrimos

         y la incorporamos al pochado de verduras, mezclamos todo.

         Añadimos finalmente los lomos de atún limpios de piel y espinas,

         salpimentados y cortados en tacos de 3x3 cm. Los dejamos haciendo

         con el pochado  2’ a fuego fuerte y tapado, que se haga poco. Volvemos

         a mezclar todo y servimos en una fuente. El éxito del atún está en cocinarlo

         muy poco, solo por fuera                             

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